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今日养生方案立冬
立冬时令
按节气选择当季食材，不是诊疗
立冬饮食宜温润
可以喝百合莲子茶，少吃生冷。这是节气饮食参考，不是诊疗建议。
立冬宜早卧晚起
天冷时早点休息，白天按自己的节奏活动，注意添衣。
按节气选当季食材
茶饮和餐食可以跟着节气换一换。以上内容是日常饮食参考，不是诊疗建议。
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